10 వేల అడుగులా.. 45 నిమిషాల వ్యాయామమా.. ఫిట్‌నెస్‌ కోసం ఏది బెస్ట్‌ ??

10 వేల అడుగులా.. 45 నిమిషాల వ్యాయామమా.. ఫిట్‌నెస్‌ కోసం ఏది బెస్ట్‌ ??